作为IBDP中的核心课程之一，不完成要求就拿不到IB文凭... 没错，它就是CAS！正因如此，满足CAS 要求，并在参与CAS的过程中收获个人成长的重要性不言而喻。对于很多同学而言，会面临以下几点问题：
1.CAS是什么？
2.如何满足CAS考察的7个learning outcome 以及老大难CAS Project?
3.如何在紧张刺激的申请季安排时间做CAS？
以下是我们给大家提供的建议：
01、CAS是什么？
转一转聪明的小脑瓜， 机智的你一定不会陌生CAS中的三个字母分别代表：Creativity, Activity和Service。
广大IB学子们需要在这三个大项上各完成50个小时，在IB的2年时间里总共完成长达150小时的活动。
让我们再进一步，近距离探究这三项要求背后的具体含义。
Creativity - 创造型活动
别怕，这里的创造性并不是让你像科学家一样发明创造某个新型工具，而是在日常生活中发起原创活动。
在采访中一位IB大佬告诉我们，她在纸质校报的基础上开发了电子版，既满足了同学们在手机上读新闻的需求，也推行了无纸化阅读，保护了环境，可以说是一个很好的创意了！
Activity – 体育类活动
这一项是三项活动中比较容易满足的一点，它侧重于自己的健身锻炼和体育活动。比如跑步，游泳，骑行等等，只要是与尽情挥洒汗水相关的体育运动，都可以满足Activity所要求的小时数！
Service – 服务型活动
这里的Service，也就是大家传统意义上所理解的志愿者。简而言之， 就是深入你所在的社群和社区，为他／她人做一些有意义的事。
这里的服务对象可以是多种多样的：小区里的邻居，养老院的老人，学校里的同学，社会上的边缘性群体……赠人玫瑰，手有余香，在学习之余可以在社会里发光发热，这正是Service所强调的。
02、如何满足CAS考察的7个learning outcome 以及老大难CAS Project?
在采访各位在读或是毕业的IB大佬后，我们为大家进行了总结罗列，系统介绍7个CAS需要满足的learning outcome是什么和各位过来人针对learning outcome对应的相关活动。
有了这样一份秘籍在手，Pass CAS so easy! CAS考察的是培养学生的7种学习成果（Learning Outcome），它们分别是：
(1)Identify own strengths and develop areas for growth
了解自己的优势：了解自己作为一个独立的个体，具有哪些能力和技能，并哪些方面优于他人。
过来人有话说：我对数据和编程有着极高的敏感度，因此，我自制了一个微信小程序，将生活中的情景和编程所结合，鼓励大家看到生活情景背后的数学原理。
(2)Demonstrate that challenges have been undertaken, developing new skills in the process
挑战自我，提升技能：选择一项新的技能进行学习，或者提升一项自己已经有的技能。
过来人有话说：作为一个文静的“乖乖女”，我一直想尝试一些力量型的运动。因此，我从0开始学习了室内攀岩。学习新技能虽然艰难，但是逐渐熟悉攀岩，挖掘自身潜能的感觉真的很酷！
(3)Demonstrate how to initiate and plan aCAS experience
产生活动的主意，学会筹划：展现领导力，学会发起和统筹活动。
过来人有话说：我是一个环保主义者，在学校建立了”自然环保社”。从最初的提议，招募成员，到后来的大家一起brainstorm，搬运种子，在学校里搭建绿棚，倡导环保，感觉自己掌握了很多领导力相关的技能！
(4)Show commitment to and perseverance in CAS experiences
锻炼决心和毅力：学生需要表现出可以经常性地，持续地做某件决定要做的事情。
过来人有话说：在我所在城市的郊区，有一个几乎全是留守儿童的小区。我从初中开始就以每个月2次的频率和留守儿童们进行交流，并帮助ta们做一些力所能及的小事，到现在已经5年时间了。
(5)Demonstrate the skills and recognize the benefits of working collaboratively
与人合作并意识到合作的益处：学生能够识别在CAS活动中与他人积极合作。
过来人有话说：作为一个化学迷，我建立了化学竞赛小组，和其余小组成员合作，建立社群，开展积极的讨论。
(6)Demonstrate engagement with issues of global significance
为国际事务付出：着眼于对国际范围内产生影响的一些问题，影响力的范围可以是在当地，全国或者全球。
过来人有话说：许多偏远山区的孩子没有得到与我们同等的教育机会，我接触到一个公益组织，为山区孩子们送去一系列免费的教育资源。
(7)Recognize and consider the ethics of choices and action
决断选择不忘道德：在活动的筹划和实施过程中，对自己所做的决定带来的后果给予道德层面的考量。
过来人有话说：这个learning outcome是我觉得7个中最难完成的一个，当年踌躇了很久。最后在CAS coordinator的提醒下，想到了“是否应该在校报上刊登LGBTQ相关话题”。
一方面来说， 我认为校报的作用是向学生和老师传播信息，既然有相关的社团，校报就有义务帮助宣传，拓展信息渠道；但是另一方面，这样的话题在一些家长看来或许有些过于敏感，带来的可能是负面影响。
为尽量减小冲突，最后我这边的解决措施是：发布事实性信息，减少观点性发言。
除了以上7个learning outcome之外，IB学子还要完成一个重点项目，也就是“CAS Project”, 要求上明确指出，CAS Project 必须要是 “自主发起设计”，保证时长在“一个月”以上，并涉及“组员之间相互合作”的项目。
在这里想要提醒大家注意的是，你必须成为某一个活动的重点发起人，这个活动才算做CAS Project，假如是普通成员，打打酱油，那是不可以算作CAS Project的噢。
03、如何在紧张刺激的申请季安排时间做CAS？
许多同学在紧张刺激的申请季中，可能都会面临分身乏术，找不到时间完成CAS要求的状况。别担心，让我们一起来看看过来人提供的小Tips：
（1）尽早开始准备。
建议大家从IB项目的一开始，就有意识地留意身边的资源，和负责CAS的老师进行沟通，寻求可能的帮助。
（2）培养活动的迁移能力。
相信许多同学在小学，或是初中，就有相关活动的经历，那么在做CAS时，完全可以延续之前的经历，省时又省力！
（3）记录每一次活动的时间／日期／人员。
做好记录真是太重要了！这样以后写CAS Reflection的时候，就可以囊括很多具体的细节，而不会言而无物了。
（4）做CAS和申请季并不矛盾，反而更好地帮助了我在申请季的成长。
在申请大学写文书的时候，可以融入许多CAS里的经历；在面试和做School Research的时候，也可以下意识地想想CAS中我做了哪些活动，反应出哪些品质，又是否和这所学校匹配。 最后，希望各位小伙伴们都能做好CAS，在学业上考得好成绩的同时也在其它方面全面、均衡地发展，顺利拿到IBDP课程的毕业文凭！
